4 февраля - «Всемирный день борьбы против рака»

?Онкологические заболевания представляют собой одну из наиболее серьезных проблем современной медицины. 

?Рак является второй по значимости причиной смертности во всем мире после сердечно-сосудистых заболеваний. 

?По данным Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ), ежегодно регистрируется более 10 миллионов новых случаев онкологических заболеваний, а число умерших от рака превышает 8 миллионов человек. 

?Профилактика онкологических заболеваний включает комплекс мероприятий, направленных на снижение воздействия факторов риска и раннее выявление предраковых состояний. 

К мерам профилактики относятся:

▶️Отказ от курения. Это одна из самых эффективных мер снижения риска развития рака легких и других связанных с курением форм рака;

▶️Отказ от употребления алкогольных напитков.
Алкоголь классифицируется, как канцерогенное для человека вещество! Существует причинно-следственная связь между алкоголем и 7 видами рака. Помимо рака молочной железы, употребление алкоголя увеличивает риск развития рака полости рта, глотки, пищевода, печени, гортани и прямого и толстого кишечника.

❌Безопасного уровня употребления алкоголя не существует.

▶️Правильное питание является основой здорового образа жизни. Оно способствует поддержанию оптимального веса, улучшению общего самочувствия и снижению риска развития различных заболеваний, в том числе и онкологических.

?Основными принципами правильного питания являются: разнообразие  рациона, умеренность в еде, регулярность приема пищи, сбалансированность белков, жиров и углеводов, ограничение потребления сахара, соли и насыщенных жиров и употребление достаточного количества воды.

▶️Регулярные физические нагрузки оказывают положительное влияние на здоровье человека. Они способствуют укреплению сердечно-сосудистой системы, улучшению кровообращения, снижению уровня холестерина в крови и уменьшению риска развития различных заболеваний.
Важно отметить, что регулярные физические нагрузки не требуют значительных временных затрат. Даже 30 минут умеренной активности в день могут существенно улучшить общее самочувствие и повысить работоспособность.

▶️Использовать солнцезащитные крема, носить закрытую одежду и избегать  пребывания на солнце в часы максимальной активности ультрафиолетового излучения (с 11:00 до 16:00). Эти правила существенно уменьшает риск развития рака кожи;

▶️Прохождение ежегодных профилактических медицинских осмотров и диспансеризации - это ключ к раннему выявлению онкологических заболеваний.

?Не откладывайте заботу о своём здоровье на потом, найдите время сегодня!